En selle pour 200 km de vélo

Aujourd'hui c'est reprise footing tranquille 50'
47'37 - 7.8 km -145m D+ - FC moy 146 (72%)
Tranquille mais chaud 

C'est une rando cyclo ou un off ?

Un off

Il va falloir que je songe à faire ces distances aussi (et plus ...), dans deux ans, il y a un défi avec le coach à faire ...

Steph a écrit:Il va falloir que je songe à faire ces distances aussi (et plus ...), dans deux ans, il y a un défi avec le coach à faire ...

quel défi ?

Ce soir 1h avec 10*1'/1' légèrement accéléré
il fait chaud et j'ai l'impression d'être un peu lourd sur les acceleration   
54'39 - 9.9 km - 175m d+ - FC moyenne 139 (mais faux car il a des loupé sur la prise de cardio de la ceinture)  

Patrick87 a écrit:

Steph a écrit:Il va falloir que je songe à faire ces distances aussi (et plus ...), dans deux ans, il y a un défi avec le coach à faire ...

quel défi ?

Ah bah bravo steph. On devait le faire à 2 et voilà que Patrick est déjà dans les starting-blocks pour nous accompagner... sans même savoir de quoi il s'agit

Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

Patrick87 a écrit:Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

parce que tu crois que Seb et moi on parlerait d'un échauffement comme un défi ?

Steph a écrit:

Patrick87 a écrit:Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

parce que tu crois que Seb et moi on parlerait d'un échauffement comme un défi ?    

@Steph tu fais du vélo ???

Patrick87 a écrit:

Steph a écrit:

Patrick87 a écrit:Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

parce que tu crois que Seb et moi on parlerait d'un échauffement comme un défi ?    

@Steph tu fais du vélo ???

oui avec les petites roues mais je compte bien les enlever d'ici un an

Patrick87 a écrit:Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

Comme dit Steph, tu parles d'un échauffement là

Le_coach a écrit:

Patrick87 a écrit:Si c'est pour faire moins de 300 km, bof

Comme dit Steph, tu parles d'un échauffement là

Je ne rivalise pas avec vous, vous êtes trop forts !!!

Je reste dans ma catégorie...

On parle de Paris - Brest - Paris en 2023

Je vous suis mais version pâtisserie

Un peu (légèrement) débordé en ce moment avec le nouveau boulot, j'ai continué de m'entrainer pour le 200 km de vélo.

Je vais faire l'expedition ce samedi, j'ai avancé d'une semaine car le weekend suivant sera bien rempli   

Parcours qui passera par les 3 départements Limousin (Creuse, Corrèze, Haute-Vienne).

@Le_coach je gère comment la suite du programme ? il restera 8 semaines pour l'ultra, tu peux voir pour la suite ? (envoie du lourd car j'ai faim  ) 

Je n'ai pas fais de séances à glycogène bas, impossible à gérer en semaine. Le seul moment où je pourrai éventuellement en réaliser dans la suite du plan ce serait le week-end en biquotidien…

@Steph @Christian vous faites toujours du sport ???  (le barbecue n'est pas un sport   )

Patrick87 a écrit:...

@Christian vous faites toujours du sport ???  (le barbecue n'est pas un sport   )

Mince dommage, j'aurai pu terminer premier pour une fois  

Plus sérieusement, côté sport en ce moment c'est plutôt randonnée tous les 2 jours en gros. Et seulement 1 sortie CAP par semaine. On verra à la fin des vacances pour faire mieux …