Re: Cap sur l'Ultra Trail du Beaujolais Vert

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce matin, sortie vélo, 65 kms, 2h17, 623 m d+
Une belle sortie entre terre et mer.

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Patrick87 a écrit:Les Bretons dépriment, les Bretons ne s'entraînent plus !!! Mais que se passe t-il la haut ?

Pas de déprime, juste pas d'objectifs ! Mais entretien quand même Wink

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce matin, pour accompagner @Patrick87 dans son premier jour de WEC, sortie vélo : 104,15 kms, 3h36, 1056 m d+ (28,9 km/h de moyenne). Un vrai plaisir malgré le vent

Steph a écrit:Ce matin, pour accompagner @Patrick87 dans son premier jour de WEC, sortie vélo : 104,15 kms, 3h36, 1056 m d+ (28,9 km/h de moyenne). Un vrai plaisir malgré le vent

Bravo !!!
C'est donc ça le vent marin que j'ai senti parfois Laughing

Pour moi c'est 3h57 - 111.6 km - 1450 d+ -28.2 km/h - 148 bpm Very Happy

Idem, un vrai régal, pas de souffrance Cool

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

En revanche, demain, je ne fais pas 45 bornes. Un petit 16 avec le club sera parfait Very Happy

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce matin, sortie club. 15 bornes, 1h38, 300 d+, des chemins que je ne connaissais pas, que du plaisir Cool

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Mardi, VMA en côte (il faut garder la base tout de même Very Happy

) : 8x45"+8x30"/R=2' de footing. Sensations excellentes !
Hier matin, mon chef me dit que j'ai une récup à prendre (pas suite à la séance de la veille hein Laughing

). Du coup, je l'ai posée pour l'après-midi et hop sur le biclou ! 59,8 kms, 564 m D+, du vent Evil or Very Mad

en 1h56. Je m'éclate de plus en plus sur le vélo Cool

Steph a écrit: hop sur le biclou ! 59,8 kms, 564 m D+, du vent en 1h56. Je m'éclate de plus en plus sur le vélo

Va falloir envisager une petite "connerie" sur 2 roues alors Cool

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Le_coach a écrit:

Steph a écrit: hop sur le biclou ! 59,8 kms, 564 m D+, du vent en 1h56. Je m'éclate de plus en plus sur le vélo

Va falloir envisager une petite "connerie" sur 2 roues alors

il y en a déjà une de prévue en 2023 Wink

Ah oui, toute petite...

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Le_coach a écrit:Ah oui, toute petite...

Ça ferait un beau talc RMTiste ...

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Hier, fartlek avec accélérations dans les côtes. 9 kms en 47' et 150 d+. Les sensations sont excellentes

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

hier matin sortie club : 22,7 kms, 417 m D+ en 2h16. Impeccable ! ça me fait vraiment chier de ne pas prendre de dossard ... Sad

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Hier, vélotaf. L'aller, 28,8 kms, 220 m D+ en 54'37". ça faisait longtemps que je n'avais pas roulé de nuit et se fût un énorme plaisir !
le soir, retour, même distance, 360 m D+, en 58'53. Très bonnes sensations. J'ai juste pris un gros vent dans une côte avec un mec qui pédalait en tennis et bermuda ... Je l'ai rattrapé un peu plus loin, ça m'a rassuré : il était en VAE Very Happy

Il envoyait en début de côte mais plafonnait très vite après

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

ça vient de sortir : l'ultra trail du Beaujolais vert est annulé ... J'ai bien fait de ne pas m'inscrire

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce midi, VMA en côte : 6x1' + 8x45"/R=2'
Jambons un peu lourds sur les deux premières montées, ensuite, une fois la machine en route, excellentes sensations
9,6 kms en 53'24 pour 297 m D+

ca envoie du gros les gars !!!

oui je suis de retour tongue

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Hier matin, sortie longue 2h45, 26 kms, 400 m D+, 144 BPM
Sensations vraiment très bonnes, je me suis régalé.
Cette semaine s'annonce bien bounce

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce midi, 1h dont 5x3'/1' à 85 % FCM. 1H01 de plaisir, sous un beau soleil Cool

Les sensations sont excellentes ... le week-end approche Cool