Re: Cap sur l'Ultra Trail du Beaujolais Vert

Freddy (85) Messages : 99 Date d'inscription : 03/05/2020

@stephane Trail des Père Noël à côté de chez moi le 19 et 20 décembre 133km ça pourrait le faire pour des bretons en manque de dossard (on reste sur le massif armoricain)

Christian a de l'avance, il porte déjà la hotte tongue

ok je sors

Freddy (85) Messages : 99 Date d'inscription : 03/05/2020

Vincent (Montreal) a écrit:Christian a de l'avance, il porte déjà la hotte

OH OH OH

!!! moi aussi je

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

un week-end comme je les aime :
- vendredi : 1h EF
- samedi matin (6h du mat') : 2h30 dont 1h30 up and down. 23 kms, 850 d+
- samedi après-midi : prévu 2h de vélo, j'ai du raccourcir un peu 1h48, 51,67 kms , 480 D+
- dimanche : rando/course 5h (départ 6h45). 5h02, 38 kms, 860 D+
- hier soir : endormi comme une grosse m... à 21h30 affraid

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Hier vélotaf : l'aller très bien, température agréable, la nuit, un régal. Le retour, beaucoup moins. Le vent s'est levé, et je me suis tapé 30 bornes avec un vent assez fort dans la tronche.
57,7 kms, 640 d+ en 2h00 tout pile.

Ce midi, footing. Rien de bien terrible. J'ai raccourci, car aucun plaisir. 42', pour 7,34 kms (prévu 50').

Et voilà, le wec c'était le chant du cygne. La fin est proche mon pauvre... Bientôt tu te contenteras de râler contre les français sur le tour de France ou de donner ton avis sur le foot à qui veut bien t'écouter.

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Hier matin, prévu sortie longue 1h30. Fait 1h28, 14.82 kms, 314 D+
Le jour et la nuit par rapport à vendredi. Je me suis régalé

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Ce n'est pas parce que je n'étais pas là que je n'ai rien foutu. Toutes les semaines, une séance de côtes (ou de marches), une VMA sur le plat et une sortie longue le week-end

Steph a écrit:Ce n'est pas parce que je n'étais pas là que je n'ai rien foutu. Toutes les semaines, une séance de côtes (ou de marches), une VMA sur le plat et une sortie longue le week-end

le minimum Steph, on n'en attendait pas moins de ta part Laughing

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Je continue les sorties :
Dimanche 1h16, 13 kms. J'ai un bout avec des collègues du club qui étaient perdus Rolling Eyes

Mardi 1h elliptique
Mercredi : LA séance de base. 5x3'+4x2'+4×1'. 1h16, 11,80 kms, 501 m d+. Un régal.
Demain vma plat et sortie longue dimanche Cool

Ça fait plaisir d'avoir des news. En même temps, j'étais pas inquiet

Tant que la séance de base est solide, le reste n'est qu'amusement