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Steph
Freddy (85)
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Le_coach- Messages : 493
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Ven 10 Sep - 6:36
Parfait 
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Patrick87Admin- Messages : 722
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Ven 10 Sep - 7:46
- Le_coach
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Ven 10 Sep - 18:55
Steph s'entraîne mais n'a pas le temps de passer en ce moment.
Il pense bien à vous
Il pense bien à vous
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 11 Sep - 11:12
et oui, on a tous des périodes + ou - facileLe_coach a écrit:Steph s'entraîne mais n'a pas le temps de passer en ce moment.
Il pense bien à vous
passe lui le bonjour !!!
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 11 Sep - 15:52
Quelle belle sortie vélo aujourd'hui, les jambons étaient au top de leur forme 
Je roule avec vitesse et aisance et quel kiffe !!!
1h47' - 55.3 km - 646m D+ - FC moyenne 149 (74%) - 30.9 km/h
J'ai essayé de conserver mon 31km/h que j'avais à 2 km de l'arrivé mais pas réussi
Je roule avec vitesse et aisance et quel kiffe !!!
1h47' - 55.3 km - 646m D+ - FC moyenne 149 (74%) - 30.9 km/h
J'ai essayé de conserver mon 31km/h que j'avais à 2 km de l'arrivé mais pas réussi
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Vincent (Montreal)- Messages : 378
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 11 Sep - 17:02
en forme le Pat'
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- Le_coach
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Dim 12 Sep - 8:53
Ça commence à causer sur le biclou 
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Dim 12 Sep - 17:44
Aujourd'hui c'est 1h20 dont 3x6mn à 85% FCM (164) – r=2’, exercice qui a été complètement raté la semaine dernière… 
4'34 FC moyenne 160 - 4'35 FC moyenne 162 - 4'34 FC moyenne 164, c'est mieux hein !!!
Résumé semaine 4h45 - 84.5 km - 1016m D+
Cette semaine c'est weekend chic
et direction Murat (Cantal) si la météo est favorable 
4'34 FC moyenne 160 - 4'35 FC moyenne 162 - 4'34 FC moyenne 164, c'est mieux hein !!!
Résumé semaine 4h45 - 84.5 km - 1016m D+
Cette semaine c'est weekend chic
et direction Murat (Cantal) si la météo est favorable Le_coach aime ce message
- Le_coach
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Lun 13 Sep - 8:10
Un peu plus de 4h45, non ?
Maintenant que le corps et l'esprit sont bien frais, place au combat
Maintenant que le corps et l'esprit sont bien frais, place au combat
- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Lun 13 Sep - 12:39
Le_coach a écrit:Un peu plus de 4h45, non ?
Maintenant que le corps et l'esprit sont bien frais, place au combat
Non, tu m'as mis une semaine de glandouille
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Jeu 16 Sep - 21:50
Mercredi soir 1h dont 10x 1’/1’ à 90% FCM (176)
166 - 169 - 172 - 172 - 175 - 176 - 173 - 177 - 175 - 178
3'51 - 3'47 - 3'40 - 3'49 - 3'45 - 3'43 - 3'48 - 3'41 - 3'53 - 3'44 /km
Total 54'17 - 9.34 km exercice avec intensité mais bonnes sensations
Ce soir 1h en EF
Réalisé 53'18 - 7.96 km - FC moyenne 129 (59%)
Vivement ce weekend
166 - 169 - 172 - 172 - 175 - 176 - 173 - 177 - 175 - 178
3'51 - 3'47 - 3'40 - 3'49 - 3'45 - 3'43 - 3'48 - 3'41 - 3'53 - 3'44 /km
Total 54'17 - 9.34 km exercice avec intensité mais bonnes sensations
Ce soir 1h en EF
Réalisé 53'18 - 7.96 km - FC moyenne 129 (59%)
Vivement ce weekend
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- Vincent (Montreal)
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Ven 17 Sep - 1:12
WEC ?
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Ven 17 Sep - 7:24
ouiiiiiiiVincent (Montreal) a écrit:WEC ?
Freddy (85)- Messages : 99
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 18 Sep - 8:52
C'est que ça bosse par ici 
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 18 Sep - 9:18
oui oui, allez je pars pour le 1 sur 3 de ce weekendFreddy (85) a écrit:C'est que ça bosse par ici
bonne journée !!!
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Sam 18 Sep - 19:22
merci @Vincent (Montreal) pour le relais 
J'ai commencé ce matin par 2h10 de trail (prévu 2h) - 19.15 km - 406m d+ -FC moyenne 144 (69%)
Bonnes sensations, temps gris et quelques averses
Cet après-midi c'est 3h de vélo, même si les sensations sont bonnes mais la sortie a été difficile.
C'était une sortie aqua-bike, de la pluie et du vent tout le long de la sortie, j'étais rincé dans tout les sens du terme
3h16 - 80 km - 1193m d+ - FC moyenne 139 (66%)
la suite et fin demain...
J'ai commencé ce matin par 2h10 de trail (prévu 2h) - 19.15 km - 406m d+ -FC moyenne 144 (69%)
Bonnes sensations, temps gris et quelques averses
Cet après-midi c'est 3h de vélo, même si les sensations sont bonnes mais la sortie a été difficile.
C'était une sortie aqua-bike, de la pluie et du vent tout le long de la sortie, j'étais rincé dans tout les sens du terme
3h16 - 80 km - 1193m d+ - FC moyenne 139 (66%)
la suite et fin demain...
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- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Dim 19 Sep - 22:35
Hannibal @Le_coach si un weekend choc sans accroc ça peut contenir de la pluie à volonté, si lors des montées et descentes du Bec de l'aigle et du Plomb du Cantal le vent te déplace, si les mono traces se transforment en rivière, sur 8h que 2h sans pluie alors ça s'est bien passé 
Les sensations sont là, comme le mauvais temps affronté qui m'a bien ralenti !!! c'est bizarre, je n'ai croisé personne
8h (prévu 7h) - 46.91 km - 2354m d+ - FC moyenne 133 (62%)
Total semaine 15h13 - 163.4 km - 4033 D+
Les sensations sont là, comme le mauvais temps affronté qui m'a bien ralenti !!! c'est bizarre, je n'ai croisé personne
8h (prévu 7h) - 46.91 km - 2354m d+ - FC moyenne 133 (62%)
Total semaine 15h13 - 163.4 km - 4033 D+
Le_coach, Christian et Vincent (Montreal) aiment ce message
- Vincent (Montreal)
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Lun 20 Sep - 1:59
La pluie fait pousser les choux. Elle forge le moral des fous qui n’emportent pas de parapluie. Dicton breton.
Patrick87, Le_coach et Christian aiment ce message
- Le_coach
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Lun 20 Sep - 7:22
Tu places le curseur très haut sur le thème "repousser ses limites". J'adore !
Fais juste gaffe à la petite baisse d'immunité après ces heures passées sous la flotte.
Fais juste gaffe à la petite baisse d'immunité après ces heures passées sous la flotte.
Patrick87 et Christian aiment ce message
- Patrick87Admin
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Re: GTA -Grand Trail d'Auvergne
Lun 20 Sep - 7:28
Le_coach a écrit:Tu places le curseur très haut sur le thème "repousser ses limites". J'adore !
Fais juste gaffe à la petite baisse d'immunité après ces heures passées sous la flotte.
Rien à craindre l'eau était chaude
Sérieusement, je ferai attention
Christian et Vincent (Montreal) aiment ce message
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