ULTRA DU PAS DU DIABLE 2021 (CHRISTIAN)

Salut les amis

Putain c'est con mais je l'aime cette course.
Le problème est qu'avec ce COVID qui nous emmerde tous, je suis un peu à la ramasse pour l'entraînement.
D'où ma question : Le_coach serait-il capable de remettre sur pied une semi-épave ?
Qui a le plus gros défi, lui ou moi ?

Vu que @Le_coach n'est pas loin de Lourdes, il devrait pouvoir arranger ça 

Ça risque de lui revenir cher en cierges !!!

Et pourquoi pas le St Guiral dans une année post covid ?

Ça me tente moins, je suis plus pour l'UPDD.

Je ne dis pas que c'est impossible. Mais un ultra se prépare par étapes. Tant au niveau du plan d'entraînement que des courses préparatoires.
Avec une année 2020 quasi vierge en termes de longue distance, je ne partirais pas sur une épreuve > 100km.
Mais tu as un avantage non négligeable : l'expérience. Expérience des ultras et une connaissance fine de ton corps. Donc...

Le_coach a écrit: Donc...

" grand bien te fasse, tu vas en chier "
je me suis permis de finir librement ta phrase Seb

Ça doit être à peu près ça oui
Je vais attendre ce que va annoncer le Président à propos du confinement et plus particulièrement sur le sport. Si on reste toujours confiné dans un rayon de 1 km, je laisserai peut-être tombé.

Pas simple de se projeter vers l'avenir...
Moi aussi je me tâte. Par contre je penche plutôt vers une course en fin d'année.
On verra !!

Christian a écrit:Ça doit être à peu près ça oui
Je vais attendre ce que va annoncer le Président à propos du confinement et plus particulièrement sur le sport. Si on reste toujours confiné dans un rayon de 1 km, je laisserai peut-être tombé.

J'espère que le rayon est assez grand pour t'entrainer 

Patrick87 a écrit:J'espère que le rayon est assez grand pour t'entrainer 

Avant le reconfinement du mois de février ???

Patrick87 a écrit:J'espère que le rayon est assez grand pour t'entrainer 

Bon ça me convient, 20 km et 3 h, ça me permet de trouver de belle bosses et d'aller faire aussi de belles sorties en vélo

Le_coach a écrit:Avant le reconfinement du mois de février ???

C'est sûr que ça pourrait arriver
Restons optimiste …

Voilà c'est parti pour ma prépa !
Aujourd'hui 1h15 dont 3 x 7mn à 85% FCM – r=2’ à faire et fait '1h23) et avec beaucoup de plaisir. Ça date du premier confinement ce genre d’exercice ! Je reconnais que j'avais une petite appréhension. Et au final, super, je me suis régalé.
30' d'échauffement et c'est parti.
fréquence cardiaque moyenne 160 - 164 - 166
fréquence cardiaque max 166 - 169 - 170
Que c'est bon

Christian a écrit:Voilà c'est parti pour ma prépa !
Aujourd'hui 1h15 dont 3 x 7mn à 85% FCM – r=2’ à faire et fait '1h23) et avec beaucoup de plaisir. Ça date du premier confinement ce genre d’exercice ! Je reconnais que j'avais une petite appréhension. Et au final, super, je me suis régalé.
30' d'échauffement et c'est parti.
fréquence cardiaque moyenne 160 - 164 - 166
fréquence cardiaque max 166 - 169 - 170
Que c'est bon

C'est reparti mon Kiki !!! 

Voilà une nouvelle qui donne le sourire

Hier mercredi séance TRX bon pas fait, je me suis bien échauffé durant 1/2h sur elliptique mais je n'étais pas bien, trop fatigué. Fatigue due à mon don de plasma de la veille. En vieillissant, on récupère moins  bien …

Aujourd'hui, Myo Cross Max : 1h dont 12x (40’’ chaise + 40’’ côte active) r= descente. Pas pareil, j'aime ces séance de Myo Cross Max. Ça pique bien les cuisses quand même !
Mon cardio :

Le retour a été plus délicat, les cuisses n'avaient plus grand chose comme tonus.

La courbe cardio est moins significative en Myo cross max mais on devine une petite dérive cardiaque. Jolie séance Christian

Sortie vélo ce matin, vent de plus en plus fort et grosse averse que c'est bon le vélo l'hiver
Prévu 1h45
Fait 1h45 - 45.10 km - D+291 m - Vitesse moyenne 25.5 km/h - Fréquence cardiaque moyenne 156 - Fréquence cardiaque maximale 175

Christian a écrit:Sortie vélo ce matin, vent de plus en plus fort et grosse averse que c'est bon le vélo l'hiver
Prévu 1h45
Fait 1h45 - 45.10 km - D+291 m - Vitesse moyenne 25.5 km/h - Fréquence cardiaque moyenne 156 - Fréquence cardiaque maximale 175

Plus facile pour moi car je n'avais pas de vent et le temps était agréable