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Steph- Messages : 439
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Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 8:51
Salut à tous,
Nouvel objectif, nouveau post !
Echappée Belle, les 20, 21 et 22 août, 149 kms, 11400 m D+
Reprise hier avec l'accord du coach. Sortie vélo souple
1h22, 38,79 kms, 279 m D+ / 28,2 km/h de moyenne / 138 bpm.
Je me suis régalé (hormis le vent de face sur 13 bornes entre Landivisiau et Landerneau pour ceux qui connaissent). La récup post ultra des Monts d'Arrée a l'air plutôt bonne.
Cette semaine, on va continuer le vélo avant d'attaquer les choses sérieuses que le coach est en train de me préparer.
Seb, aujourd'hui, je ne pourrai pas faire de vélo, est-ce que je peux faire elliptique/PPG/elliptique ?
Nouvel objectif, nouveau post !
Echappée Belle, les 20, 21 et 22 août, 149 kms, 11400 m D+
Reprise hier avec l'accord du coach. Sortie vélo souple
1h22, 38,79 kms, 279 m D+ / 28,2 km/h de moyenne / 138 bpm.
Je me suis régalé (hormis le vent de face sur 13 bornes entre Landivisiau et Landerneau pour ceux qui connaissent). La récup post ultra des Monts d'Arrée a l'air plutôt bonne.
Cette semaine, on va continuer le vélo avant d'attaquer les choses sérieuses que le coach est en train de me préparer.
Seb, aujourd'hui, je ne pourrai pas faire de vélo, est-ce que je peux faire elliptique/PPG/elliptique ?
Patrick87, Le_coach et Christian aiment ce message
Christian- Messages : 391
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 9:03
L'Échappée Belle, ça va bien chauffer les cannes !
Déjà que cette route est très monotone, avec le vent de face c'est très chiant. Samedi j'ai hésité à t’appeler pour faire un tour en vélo.vent de face sur 13 bornes entre Landivisiau et Landerneau
Patrick87 et Steph aiment ce message
- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 9:55
Tu aurais pu ! On peut voir ça pour dimanche peut-êtreChristian a écrit:L'Échappée Belle, ça va bien chauffer les cannes !
Déjà que cette route est très monotone, avec le vent de face c'est très chiant. Samedi j'ai hésité à t’appeler pour faire un tour en vélo.vent de face sur 13 bornes entre Landivisiau et Landerneau
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Le_coach- Messages : 493
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 11:51
Tu peux faire de l'elliptique mais c'est un peu chiant en été, non ?
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 11:55
c'est juste pour l'échauffement et PPG après.Le_coach a écrit:Tu peux faire de l'elliptique mais c'est un peu chiant en été, non ?
Maintenant, si tu me dis que je peux courir ...
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- Le_coach
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 13:35
Pas de course, désolé 
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Lun 5 Juil - 13:37
bizarrement je me doutais de ta réponse 
bon ben ça sera elliptique/ppg/elliptique 
bon ben ça sera elliptique/ppg/elliptique Christian aime ce message
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 7 Juil - 14:38
Aujourd'hui, sortie vélo venteuse 
40,05 kms, 1h29, 502 m D+
Sensations très bonnes. Je remets ça demain soir
40,05 kms, 1h29, 502 m D+
Sensations très bonnes. Je remets ça demain soir
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- Christian
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 7 Juil - 14:43
Sortie venteuse et pas pluvieuse ? Je m'en suis ramassée 3 - 4 et j'étais bien trempé. Bon après, c'est normal, on est en automne !
Je suis passé au croisement en bas de chez toi. On aurait presque pu se voir.
Je suis passé au croisement en bas de chez toi. On aurait presque pu se voir.
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Vincent (Montreal)- Messages : 378
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 7 Juil - 15:10
Tic et tac joue à cache-cache !!
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 7 Juil - 15:20
Non pas eu de pluie, mais j'ai du tourner autour car la route était bien trempée par endroitChristian a écrit:Sortie venteuse et pas pluvieuse ? Je m'en suis ramassée 3 - 4 et j'étais bien trempé. Bon après, c'est normal, on est en automne !
Je suis passé au croisement en bas de chez toi. On aurait presque pu se voir.
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 7 Juil - 15:22
on est très joueur en BretagneVincent (Montreal) a écrit:Tic et tac joue à cache-cache !!
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Ven 9 Juil - 8:33
On continue le biclou cool : hier soir 1h25, 39,5 kms, 371 m D+ Les sensations sont toujours très bonnes. J'ai hâte de ré-attaquer un plan 
@Christian je suis passé à l'entrée de Lesneven
Dimanche, je ferai une sortie plus longue (entre 60 et 70 kms je pense en passant par les Monts d'Arrée)
@Christian je suis passé à l'entrée de Lesneven
Dimanche, je ferai une sortie plus longue (entre 60 et 70 kms je pense en passant par les Monts d'Arrée)
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- Christian
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Ven 9 Juil - 9:58
Et tu ne t'es pas arrêté !! 
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Ven 9 Juil - 10:51
Je n'avais pas le temps 
, au rond point j'ai pris direction Tregarantec / St Méen , je n'étais déjà pas en avance ...
, au rond point j'ai pris direction Tregarantec / St Méen , je n'étais déjà pas en avance ... Patrick87 et Christian aiment ce message
- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Dim 11 Juil - 18:48
Ce matin, sortie vélo avec un des collègues qui sera avec moi sur l'Echappée Belle. Sortie très tranquille pour moi. 73 bornes, 2h46, 804 m d+, 136 bpm.
Les sensations sont excellentes.
À partir de mardi, on reprend les choses sérieuses
Les sensations sont excellentes.
À partir de mardi, on reprend les choses sérieuses
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- Le_coach
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Dim 11 Juil - 18:54
Un été assez studieux en profitant du volume accumulé au printemps 
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Mer 14 Juil - 11:58
Salut les zamis,
c'est reparti pour une PS
Hier, première séance de course à pieds depuis l'UTMA. Prévu 1h EF. Fait 58', 10,54 kms, 151 m D+, 137 BPM de moyenne
Ce matin, c'était prévu 1h15 dont 3x10' de marche rapide en côte/descente course souple. Quand tu ne sais pas lire, ça donne 1h25, 4x10' en marche rapide en côte.
13,29 kms, 490 m D+. Les descentes effectuées en 5' environ.
J''ai pris les bâtons pour cette séance (et je le ferai à chaque fois). Je me suis régalé, c'est passé super vite !
c'est reparti pour une PS
Hier, première séance de course à pieds depuis l'UTMA. Prévu 1h EF. Fait 58', 10,54 kms, 151 m D+, 137 BPM de moyenne
Ce matin, c'était prévu 1h15 dont 3x10' de marche rapide en côte/descente course souple. Quand tu ne sais pas lire, ça donne 1h25, 4x10' en marche rapide en côte.
13,29 kms, 490 m D+. Les descentes effectuées en 5' environ.
J''ai pris les bâtons pour cette séance (et je le ferai à chaque fois). Je me suis régalé, c'est passé super vite !
Patrick87, Le_coach, Christian et Vincent (Montreal) aiment ce message
- Le_coach
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Jeu 15 Juil - 22:18
Coquin, tu triches déjà 
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- Steph
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Re: Steph Echappée Belle 2021
Ven 16 Juil - 10:24
Hier sortie vélo. Prévu 2h.
Fait 1h53, 52 kms, 618 m D+ sous un beau soleil mais avec du vent dans la gueule sur quasiment tout le parcours
Les sensations sont toujours bonnes
Fait 1h53, 52 kms, 618 m D+ sous un beau soleil mais avec du vent dans la gueule sur quasiment tout le parcours
Les sensations sont toujours bonnes
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