Re: Steph Echappée Belle 2021

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Exactement. Je me suis fait une omelette en rentrant avec de la St Yorre, pendant qu'eux mangeaient pain grillé / café ou lait

Je fais pareil tous les matins à Millau. Un beau volume, 90km / 4000 d+ dans la semaine.
Pense à manger des glucides aussi (et je ne parle pas de choco BN

)

C'était comment ce jour 2 ?

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Salut Seb,
Ça s'est bien passé. Je n'ai fait que 7h52 sur les 8h prévues Very Happy

52 kms, 1600 D+
J'ai eu un coup de mou au bout de 2h30. La même chose qu'en course. Sachant gérer ça, c'est passé assez vite.
Je me suis régalé. Quasiment 8h tout seul, j'ai adoré !

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Seb,
dimanche prochain c'est prévu 1h30 EF à jeun.
Est-ce que je peux remplacer par du vélo (genre 2h30), je serai en Gironde et mon beauf me propose çà.
Si ok voici ce que je propose quand je serai là-bas :
- Samedi : 50' EF à jeun (c'est ce qui est prévu dans ton plan) ;
- dimanche : 2h30 vélo
- mardi : 1h15 dont 5x5' à 85% FCM (c'est ce qui est prévu dans ton plan) ;
- mercredi 2h30 vélo sur la plaque (prévu : 1h15 dont 3x7' en côte), déjà vu avec toi.

Oui tu peux envoyer sur le vélo autant que tu veux !

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Mise à jour de la sortie d'hier : les jambes picotent un peu aujourd'hui Laughing

C’est bon ça Steph. Tu as l’air en forme !!

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

C'est pas mal du tout ! Maintenant, c'est entre le 20 et le 22 qu'il faudra l'être !

Un pas à la fois Steph

Steph Messages : 439 Date d'inscription : 03/05/2020

Bon ben aujourd'hui tout va bien ! Bien remis de ce week-end.
Vivement jeudi pour un tour de biclou Cool

Top !

Christian Messages : 391 Date d'inscription : 03/05/2020

Steph a écrit:C'est pas mal du tout ! Maintenant, c'est entre le 20 et le 22 qu'il faudra l'être !

Surtout après un passage en Gironde !!!!

Malheureusement j'ai l'impression que cela ne s'est pas passé comme espéré... Dommage Steph Sad

Vincent (Montreal) a écrit:Malheureusement j'ai l'impression que cela ne s'est pas passé comme espéré... Dommage Steph

Il faut se recharger en positif, et repartir pour d'autres aventures

Christian Messages : 391 Date d'inscription : 03/05/2020

Ouais, on va attendre qu'il rentre pour nous faire un debrief.

Course en duo, son binôme était dans le dur. Ils ont tenté mais ont du s'arrêter au bout de 50km.
Steph est en pleine forme !

Christian Messages : 391 Date d'inscription : 03/05/2020

C'est l'inconvénient de faire une course en duo. Dommage.

Argh c’est rageant !

Vous avez le bonjour de Stéphane qui continue à s'entraîner malgré sa discrétion sur les réseaux.